Анонсы и статьи

Маленькие дети всегда в развитии, в движении, это заложено природой. В реалиях сегодняшнего дня нас усаживают за парты, а потом и за рабочие столы на 8-10 часов. С возрастом тело начинает терять гибкость, закостеневает, мы сознательно учимся замирать. Но жизнь — это движение. Всё, что в нашем теле замирает, начинает болеть: костенеют суставы, сухожилия; дыхание становится поверхностным, появляется разобщенность в теле и бессилие. Мы начинаем жить на «надо», забывая про желания.

Работая в группе, будем учиться:
слышать себя и свое тело,
доверять телу и его движениям,
разрешать себе замечать свои потребности и желания,
освобождать, сдерживаемую энергию и отпускать её в движение,
получать удовольствие от движения собственного тела,
ощущать свободу в движении.

Что получим в результате занятий:

• гибкость тела - здоровье .
• плавность движения, для женщин женственность,
• доверие телу — доверие собственной интуиции,
• уменьшение тревожности и суеты,
• расслабление тела, как смена деятельности движения - в жизни легкая смена деятельности,
• возможность осознанно увеличивать темп жизни без суеты и замедление, когда это требуется,
  уменьшение контроля

Темы будут разбиты по  БЛОКАМ ( 3х дневным программам). Можно посетить как один блок, так и все .

•   Блок- "ПроДвижение"

Услышать свое тело в движении. Почувствовать импульс и довериться себе, собственным ощущениям. Обрести единство с собственным чувствованием в моменте.

• Блок- "Танцующая на Волне"

Женская природа хранит память о врожденной Женственности, наполненности сердца Любовью, Мягкостью, Теплотой. Двигаться на Волнах этой Женственности, быть привлекательной, оставаясь собой. Идти по жизни, танцуя....

• Блок- " Социальные Роли"

В нашей жизни мы учимся взаимодействовать с другими людьми и это взаимодействие имеет имя: мама, отец, дочь, сын, ученик, студент, любовница, руководитель и тд. Их много. Но что, если женщина, рождая дитя застревает в этой роли и вот она уже мама и для мужа, и для дитя, и для своих родителей. Как научиться быстро переодеваться, сменяя свой контакт с другими, оставаясь собой.

• Блок -"Здоровье и Гибкость"
  Движение, танец- для наших суставов. Обретение доверия к собственному телу.
• Блок- "Эмоции и Волна"

  Эмоции - это энергия. Живая энергия всегда в движении. Возможность обрести свободу эмоционального проживания, дарует полноту жизни.
  

https://docs.google.com/presentation/d/1hd2yDMtSh1tkkQXC0BMTJEVa5Lk6X_au/edit?usp=sharing&ouid=107274903949422602398&rtpof=true&sd=true

« Поймать ощущение от Процесса– удовольствия быть на Волне.Здесь нет достижения цели. Творчество – это Процесс….» Е.В. Максимова

О РОЛЯХ

Архетипические роли в нас встроены. Архетипы обладают универсальной и неодолимой привлекательностью для целых поколений.Архетипы есть не что иное, как бессознательные отображения инстинктов, т.е. модель и образец инстинктивного поведения.Дети мечтают о ролях и отыгрывают их в своем развитии, присваивают, и свободно пользуются в своей взрослой жизни.В подростковом возрасте в детях просыпается Исследователь/Искатель или Бунтарь. Дадут ли ему стать непохожим на других, отделиться от родителей и уйти в большой мир?Если дети благополучно отыграли и присвоили социальные роли, у них в будущем практически не будет проблем в социальном взаимодействии – в семье, на работе, в обществе, в бизнесе.Но, если детям не дали играть, но посадили за раннее обучение, то возможны многие будущие проблемы. Повзрослев, девушка может перепутать роли Принцессы и Воина, тогда она будет не наслаждаться жизнью, а воевать…Не менее опасно, когда у вас отсутствует такая важная для социального взаимодействия роль. Ведь Воин может превращать тревогу в победу и успех. (А.Мелия).Опасно застрять в одной роли, например, Шута или Царевны-Несмеяны. Я думаю, вам всем встречались современные Емели (из сказка «По щучьему велению») – только, вместо печи, у него компьютер…Уже не вы используете роли для социального взаимодействия, а роль начинает владеть и руководить вами.Другой вариант проблем – использование роли как маски, чтобы спрятать свою внутреннюю сущность. Очень часто – это Хорошая девочка/мальчик. Иногда, Шут. Или Герой (этого так хотел папа…)Очень часто внешнее родительское НАДО зажимает все роли, кроме Воина – так и будет человек всю жизнь воевать. Хорошо, если в внешним врагом. Но, если внешнего врага нет, а Воин есть – начнутся войны внутри семьи.Основной запрос от слушателей – «Как стать Королем/Королевой?». С одной стороны, - это большая ответственность; с другой стороны, - Короля хотят слушаться, Королю хотят нравиться, Королю хотят подражать. – На требуются ни особые приказы, ни принуждения.Если вы не осознаете свою сказку и свою в ней роль, то у вас очень мало шансов что-то в ней поменять. Вы можете отлично играть свою роль, но вы не можете выйти за ее пределы, посмотреть со стороны, увидеть другие роли и другие возможные сюжеты. (Дм. Соколов, 2007)

О ВОЛНАХ

Для волн мир прозрачен. Также как прозрачно для волн наше тело.Волны можно пропускать сквозь себя. В том числе - чужое напряжение, чужое раздражение – они видятся, чувствуются, но не застревают у вас в теле.Волны можно принимать и делать своей силой – и свои, и чужие.

Нам часто кажется, что границы тела и сознания – это две разных категории, и мы пытаемся между ними лавировать, избегать, обороняться, что в свою очередь приводит к раздражению, неуверенности, заниженной самооценке и прочим негативным последствиям в наших отношениях с окружающими. Но в действительности тело и сознание представляет собой единое целое.

Работая с сознанием через тело, мы начинаем автоматически реагировать по-другому на различные обстоятельства. Мы учим, как нельзя позволять обращаться с собой, как правильно обозначить свои границы и не допустить их нарушение.

Если тело правильно строит свои границы в отношении незнакомых людей, коллег, начальников, друзей и даже родственников, становится комфортно не только самому себе, но и окружающим.

С человеком, умеющим правильно расставить собственные границы и обладающим здоровым отношением к себе, легко договориться, с ним удобно, стабильно и самое главное – понятно. Его взаимодействие с другими людьми строится на основании четких правил во взаимоотношениях, которые более не являются нападением или обороной, а переходят на совершенно новый уровень здоровых договоренностей.

Если наши собственные границы размыты, мы нервничаем, боимся ошибиться и обидеть, в итоге обижаемся сами, снова боимся, но стараемся не показывать обиду и страхи, а тщательно прячем их в себе, живем с ними и копим следующие. Мы отчаянно пытаемся разобраться в психологии, копаемся в своем сознании и игнорируем тело, которое также сковано под действием общепринятых стереотипов на протяжении практически всей нашей жизни, поскольку мысли и чувства непременно отражаются на теле в виде мимики, позы, жестов, походки и пр.

На программе «Границы» мы научимся ощущать свое тело в пространстве и чувствовать им физически те самые границы, которые помогают нам жить комфортно, при этом наше сознание просто подстраивается под изменения тела и не нуждается в отдельной работе.

Чему будем УЧИТЬСЯ

•  чувствовать свои границы в каждой конкретной ситуации и отстаивать их;
•  чувствовать границы других людей;
• работать с напряжением;
• сказать и принять «нет», сказать и принять «да»;
• парировать давление;
•  работать со страхами;
•  работать с выбором и достижением целей.

Уровень В. Погружение.

• Твердая и жидкая основа В-тела

- почувствовать диагонали тела через потягивания

- В-вода

• Активация кожи поверхностной чувствительности

- контактные взаимодействия

                     - сдвиг кожи по остову тела

                    - щекотка

- бесконтактные взаимодействия

                    – движения рук рядом с телом,

                     -  В-поле

- активизация загривка - подуть

- кожа как комбинезон, образ медведя – чувствовать Мир кожей

- обследование, контакты телом - дотронуться носом – дотянуться

           щекой

- чувствование тела в движении – партнер помогает, прикладывая

         ладошку к тем частям тела, что чувствуются плохо

- активизация загривка - подуть

- чувствовать загривком - «Садовое кольцо» - движение сквозь толпу с закрытыми глазами

- чувствование загривком, как составляющая интуиции

- точечная чувствительность

- точечное тихое прикосновение 3 пальца – строим тело

- работа с телом через прикосновения (по Р.Бартлету)

• Попа – почувствовать попу.

Покачаться. Поерзать.  Передвижение на попе

• Активация В-движений

-Снимаем напряжение с В-диагоналей тела – «Ножи» (упражнение от Геннадия Пучкина).

-Возможность ходить на боковом зрении

-Раскачка - движение остова тела внутри кожи

                - откачать все опоры до  выхода диагоналей.

                - раскачка лежа, сидя, стоя

                 - свободные движения на раскачке

                 - качание в парах  на четвереньках живот к спине; спина к

                    спине

• Ритмы тела -  ритм сердца - ритм дыхания - ритм сосания - ритм чесания – 4 -5 ритмов ходьбы

     Укачивание, как рефлекторная стимуляция младенцев.

• Построение В-диагоналей тела

-Растормаживание двигательных автоматизмов

-В-общение – толкаться, бодаться, куча-мала, перекатывания друг

         через друга, «карандаши»

-В-диагонали для исцеления тела – используем диагонали, проходящие через сердце, желудок, почки…

• Периферическое зрение

-Сравнение центрального и периферического зрения

-Периферическое зрение видит все

-«Сенсорика» - щелчки Щпитсберга – узлы В-пространства

-Слежение за двумя движущимися точками

-Психотерапия – узлы пространства

• Со-движения уровня В   - Чувствование партнера в движении  - Два тела сливаются в одно движение

- чувствовать от бедра, от голени, от щиколотки

-  объединение от таза, от плеч, от запястья, от пальцев, от головы

- содвижения – сидя и стоя; от 2-х и более – удлинение ряда.

- на расстоянии, бесконтактно

Порядок подачи материала может быть изменен.

Возможность взять весь материал зависит от подготовки группы

Большие диагонали. Малые диагонали.

На этом семинаре мы рассмотрим несколько модусов работы по уровню В.

Кольца тела и головы

Мастерство речи.

Сказать — не значит быть услышанным.

Мастерство речи включает в себя ряд умений, которые, по направлениям работы, можно разбить на несколько основных групп.

Направление "Как говорить"

• постановка речевого дыхания и умение владеть голосом;
• работа с темпом и ритмом (ритмичная речь течёт сама, ритмичную речь хочется слушать);
• работа с паузой (пауза привлекает внимание — к человеку, к главному в тексте, к эмоции и мимике говорящего);
• работа с чёткостью речи (артикуляция);
• просодика (интонированность, эмоциональность, громкость и высота звучания речи, правильные ударения);
• работа над умением вести диалог (построение диалога, чередование);
• работа над текстами при подготовке к выступлению (логические паузы, интонации, ударения);
• работа в парах.

  Направление "Что говорить"

• умение передавать смыслы;
• умение переводить образы в слова-номинанты; а описание ситуации — в слова-глаголы;
• умение превращать мысли в фразы;
• умение составлять тексты;
• умение держать (не терять) основную идею доклада — то, что вы хотите донести до слушателя;
• умение аргументировать и убеждать;
• умение создавать композицию речи, план и последовательность выступления;
• умение применять импровизации, ассоциации;
• умение донести свою точку зрения.

   Направление "Владеть аудиторией"

• умение наладить контакт с аудиторией;
• развитие качества лидера (Короля) — лидер всегда ритмичен;
• приёмы владения аудиторией, управление вниманием аудитории;
• знакомимся с тем, как владеет аудиторией Маг, Воин, Принц, Шут и Король;
• умение видеть/получать от аудитории обратную связь.

 Направление "Подстройка под собеседника"

• Умение говорить с собеседником на одном языке;
• Подстройка по голосу;
• Подстройка по теме, сказке, роли;
• Высший пилотаж обучения умению говорить — это подняться над обыденной речью и выйти в мышление и говорение уровней Е.

Направление "Использование невербальной коммуникации"

• умение владеть позой, мимикой жестами.

В работе по всем направлением мы будем опираться на метод "Со-творение", используя все его возможности и находки:

• простраивать устойчивости тела и психики;
• опираться на эмоции, как силу — собственную силу и силу взаимодействия;
• научится свободной, ритмичной, интонированной речи;
• автоматизировать все особенности речи — артикуляция, просодика, построение слов и фраз, свободное использование аффиксов русского языка в построении слов и фраз, владение ритмами и паузами речи; говорение смыслов;
• умение удерживать внимание зала, вести аудиторию за собой;
• умение видеть и выделять главное в сообщении или докладе; умение заинтересовать аудиторию, побудить её к решению или действию;
• использовать возможности ролевого поведения во взаимодействии с аудиторией;
• умение говорить от высших уровней мышления и сознания.

Целевая аудитория — для кого/для чего это нужно.

• Руководителям — чтобы научиться убеждать.
• Докладчикам и всем, кому приходится выступать — чтобы научиться передавать мысль, заинтересовать работой, идеей.
• Бизнес-тренерам — для выразительной и энергичной подачи материала.
• Ответственным за продажи — для того, чтобы заинтересовать предложением публику и собеседника.
• Родителям и детям-чтобы научиться слышать друг друга.

Результаты для участников

1. Научитесь выступать без стресса.
2. Улучшите дикцию.
3. Научитесь выступать в разных форматах: на сцене, на совещаниях, на переговорах.
4. Научитесь выступать выразительно и интересно.
5. Научитесь управлять голосом.
6. И, главное, — Вы полюбите выступать перед публикой!