Тэг: эмоции

"Женщина - это гармония, естественность и чувственность. (Моника Беллуччи).

Женщина - многогранна! В проявлениях Женственности отражается все разнообразие, все оттенки богатейшей палитры человеческой натуры. Безусловно, какие то качества даются Женщине в момент ее рождения, ну а дальше.....

„Что значит быть красивой? Это не связано с биологией; женственность – это отражение вашей жизни и опыта.“ ( Моника Белуччи).

❓Как развить свою женственность? Как почувствовать и принять внутренний свет, теплоту и спокойствие? Как найти в себе изящество и плавность, целеустремленность и уверенность, научиться сочетать эти качества и применять их в наше стремительное время? ❗Женственность возможно раскрыть, работая с собой, своим телом на одноименной программе через телесно-ориентированный подход по методу "Со-Творение".

Первый блок из 10 занятий.

Направления работы:

✔тело и движение. Будем учиться: - чувствовать себя и партнёра - развивать эмпатию - ощущать волны тела, волны движений, переводить избыточное волнение в волну физического тела

✔эмоции. Будем учиться: -встраиваться в меняющиеся обстоятельства - получать удовольствие от ситуации

✔работа с контактом. Будем учиться: - общаться телом через прикосновения, тоническое единение - состраиваться в общении, в социуме - чувствовать границы личные и чужие

✔социальные взаимодействия. Будем учиться: - осознавать свои желания и потребности - принимать, отказывать, благодарить

✔речь. Будем учиться: - смотреть, слушать и слышать - управлять ритмом в речи

❗❗Работа от ведущего: Протяжка - выравнивание напряжения тела Брюшко - активизация ганглий и сплетений тела.

"Женщина становится богиней, когда изучает и принимает свою женственность." (Ошо)

Второй блок программы. 10 занятий.

Продолжение работы над собой. с ( даты уточняются.

) Направления работы:

✔тело и движение. Продолжаем работу над умениями: - чувствовать себя и партнёра - включать интуицию - проявлять свободу и выразительность в движениях и жестах

✔эмоции. Будем учиться: - встраиваться в меняющиеся обстоятельства - использовать эмоции как данную нам силу

✔работа с контактом. Продолжим учиться: - контактировать на волне - состраиваться в общении, в социуме - чувствовать границы и распоряжаться пространством

✔социальные взаимодействия. Продолжим совершенствовать навыки: - принимать, отказывать, благодарить - быть собой, быть разной, уметь играть

✔ речь.Будем учиться: - управлять ритмом в речи - осваивать паузы - тренироваться говорить в разных ролях.

❗❗Работа от ведущего: Работа с блоками тела.

В интернете УСТОЙЧИВОСТЬ определяется как — способность системы сохранять текущее состояние при влиянии внешних воздействий.

На семинаре мы разберем:

- Что можно отнести к понятию устойчивости.

- Посмотрим, что нас "разбирает"

и что нам поможет "собрать" себя.

 Мы будем работать

✔с устойчивостью каждого из уровней построения движений

✔собирать себя, свою личность в целостность.

Отработку Устойчивости мы рекомендуем - подросткам и взрослым, пожилым - родителям - педагогам и ученикам - бизнесменам - всем, кому важно чувствовать себя лидером

Такая работа полезна, если

✔ если вам требуется «заземление», умение твердо стоять на ногах

✔ если эмоции разносят и выбивают вас из колеи, не удается владеть собой

✔ если ваше окружение тянет в разные стороны и разбирает на части

✔ если вас в разные стороны тянут ваши же субличности (хороший работник и хороший отец никак не могут договориться между собой)

✔ если вам нужно справится с постоянным внутренним напряжением

✔ если вам кажется, что вы потеряли себя, потеряли контакт с самим собой

✔ если вы не чувствуете стабильности в жизни, семье или на работе

✔ если вы пережили сильный стресс, горе или насилие

✔ если вы не можете остановиться, успокоиться и отдохнуть

✔если вас тянет назад, в воспоминания, или вперед, в фантазии и страхи будущего, и не удается удерживаться в реальности, «здесь и сейчас" ✔если вас поглощает распыленности в планах, в делах, в теле

Работа строится ,основываясь на методе «Со-Творение» ( телесно ориентированная терапия, с опорой на теорию построения движений Н.А. Бернштейна) .

Искаженное эмоциональное реагирование
Нарушения эмоционального реагирования часто выделяют как симптом, при описании некоторых видов расстройств личности.
Мало того, с 90-х годов в психологии появилось понятие «эмоциональный интеллект» - как будто эмоциональное реагирование существует и может быть исследовано само по себе.
Создается впечатление, что ученые, психологи просто забыли основы физиологии и психологии эмоций.
Эмоции никогда не возникают сами по себе. Эмоции всегда вторичны. Первично - восприятие, чувствование. И лишь вторично – возникает эмоция.
Поэтому при любых нарушениях, искажениях эмоционального реагирования – мы смотрим восприятие, исследуем его особенности на каждом из уровней построения движений. При восстановлении уровня, восстановлении восприятия уровня – мы отмечаем и восстановление, выравнивание эмоционального реагирования.
Из опыта работы мы видим, что чаще всего искажает эмоциональное реагирование нарушение восприятия протопатической чувствительности (уровень А).  Это самый древний вид чувствительности, присущий еще одноклеточным существам и медузам – когда поверхность клетки, поверхность тела чувствует и тепло, и давление, и свет, и звук…  Этот вид чувствительности сохранен у человека и проводится в головной мозг по задним столбам мозга спинного.

Протопатическая чувствительность входит, как составляющая, в состав сенсорного синтеза каждого из более высоких уровней движений.
При жалобах клиентов, что они не получают удовольствия от жизни – мы сразу смотрим обработку информации уровня В. Сенсорный синтез именно этого уровня окрашивает чувство удовольствия. Восстанавливается работа уровня – восстанавливается чувство удовольствия от жизни, от движения, от общения с близкими.

Сенсорный синтез уровня С – строится вокруг восприятия целостных объектов, сенсорный синтез уровня D – вокруг целостного восприятия ситуаций. Нарушения сенсорно синтеза ведут к появлению страхов, сходных со страхами в темной комнате – все неопознанное, недопонятое наше психика достраивает до страшного.
Восстановление данных уровней убирает реальные страхи, сопровождающие восприятие; но еще какое-то время может сохраняться страх, что будет страшно.
 

Эмоция всегда вторична – сначала восприятие, потом эмоция. «Эмоция - это реакция на какое-то событие, а всякая реакция - это ответ постфактум…». (Ильин, 2001). Эмоция окрашивает восприятие.

Эмоции – это не плохо, и не хорошо - это просто сообщения. Прислушивайтесь - о чем они хотят вам сообщить.

Эмоции – всегда личностны – это сообщение именно для тебя. Они что-то сообщают мне, подсказывают, предупреждают.

Эмоции по-латински звучит как Emotion. Если разбить это слово на два: E – motion, то получим «Е» – энергия (общепринятое обозначение в физике) и «motion» – движение. Эмоции – это движение энергии.

Чаще всего, это энергия неспецифической активации, которую организм может использовать для стимуляции деятельности – работа, избегание, защита, творчество, мышление и т.п.; или, реже, – для торможения деятельности; например, печаль, уныние – эмоции утраты - организм тормозит деятельность и дает себе время на то, чтобы перестроится, измениться, подготовиться к новому состоянию.

Эмоции мы чувствуем собой. Наше тело — это резонатор, в котором отзывается, принимается и переживается любая эмоция. Если эмоции принимаются и переживаются – они меняют нас, готовят нас для чего-то.

Поэтому так важно эмоцию принять и пережить.

Но в нашей культуре есть масса запретов на эмоции – «не плачь», «бояться стыдно», «хорошие девочки не обижаются» и мн. др. В результате эмоция не принимается, а блокируется, инкапсулируется где-то в теле, как излишнее напряжение или излишняя слабость. Вновь возникающие и не принимаемые эмоции стекаются, собираются в уже образовавшиеся капсулы. Эмоции «застревают» в теле, а человек «застревает» в той или иной эмоции.  В теле человека возникают эмоциональные заряды.

Работая по методу «Со-творение», мы видим, что разные эмоции по-разному инкапсулируются в теле. Тревога, страх, агрессия – застревают, как мышечные блоки и напряжения уровня А. Обида, стыд, вина – как застывание текучести тела на уровне В. Зависть, ревность, жадность – застывание тела на уровне С.

И именно с этих уровней и возможна коррекция этих застывших в теле эмоциональных состояний. Можно высвободить энергию эмоций, впитать ее, сделать собственной силой.

Внутри метода «Со-творение» мы нашли возможности работать с рядом эмоций, что и будет показано на семинаре.

Программа семинара «Эмоции как сила» строится как триптих:

- «Тревога. Агрессия. Страх».

- «Обида. Вина, Стыд».

- «Ревность. Жадность. Зависть».