Тэг: максимова

Мастерство ОБЩЕНИЯ

Мастерство общения. ( Контакт) Взаимодействие, общение может быть простроено на каждом из уровней построения движений. Причем даже прикосновения – на каждом уровне строятся по-разному. Тело – это сосуд, в котором отзывается все, что с человеком происходит. Только чувствуя и понимая себя мы можем понять другого, поскольку другого мы понимаем собой.
С опорой на свойства тела строятся такие психологические понятия как доверие, привязанность, дружба. Основные механизмы взаимодействия, общения вложены, встроены в наше тело.
 Мы можем растормозить и использовать для коммуникации такие чудесные и удивительные свойства уровней построения движений, как:
- умение чувствовать себя – умение чувствовать в себе ответы интуиции, ДА и НЕТ своего тела

- умение чувствовать другого в контакте и на расстоянии – его тело, его эмоции и состояния, его желания и интересы

- умение использовать в общении боковое зрение, когда человек видит сразу все

-умение слышать звуки и интонации телом – и тело даст нам массу дополнительной информации о человеке, его настроении, желании, целях; -умение отзеркаливать партнера и присоединяться к его телу, формируя общее целое во взаимодействии

- умение отслеживать сигналы тела- открытие/закрытие, приближение/ отстранение, доверие/недоверие

- умение различать мимику и жесты врожденные, искренние или изображаемые как знаки

-умение понимать, когда человек нас обманывает, а когда говорит правду

- умение чувствовать и не переходить границы общения; умение не разрешать партнеру нарушать свои границы

- умение постоянно проверять качество общения реальностью: не погружаясь в собственные представления/сказки или представления и сказки партнера

-умение видеть, чувствовать, в какой сказке или роли находится ваш партнер – здесь можно или подстроится к нему, или, наоборот, увести его в свой представляемый мир 

- умение выйти на уровни Е – высшие уровни построения тела и психики, уровни умения договариваться; и увести за собой своего партнера. -умение чувствовать зал, аудиторию, пространство; удерживать внимание

- умение уловить, почувствовать, когда ваше общение, взаимодействие льется легко, а когда тормозит и спотыкается.

 Работать мы будем, опираясь на Метод «Со-творение», отрабатывая по очереди возможности каждого уровня, начиная с низших

. Знакомство с методом приветствуется, но не является обязательным.

 Семинар будет полезен всем, кому общение требуется по жизни – родителям, преподавателям, докладчикам, руководителям. Полученные навыки помогут наладить общение в семье и на работе. Помогут руководить, продавать, находить партнеров и инвесторов, находить лучшие решения внутри команды 

Целостность

Целостность, с нашей точки зрения, это состояние чувства полноты себя, заполненности себя.
Целостность тела – определяет целостность личности.
Нарушения целостности тела – провоцируют разрывы в осознании личностью себя – целого и неделимого. Входящие в нас субличности – спорят между собой. Желания разрывают нас на части. Нам трудно сделать выбор. Мы не можем сами с собой договориться. Личность не в состоянии дозреть до взрослого состояния…
На семинаре «Сказки тела» один из участников сочинил про себя сказку – как будто в нем живут три человека: один умный (руки рассказчика взлетели к голове), другой добрый (руки прижались к груди), а третий сексуальный (руки опустились к области таза) – и они все время друг с другом спорят…
Простраивание чувство целостности тела опирается на простраивание умения чувствовать себя, что МЫ и БУДЕМ ДЕЛАТЬ НА СЕМИНАРЕ.

Простраивание целостности тела дает
 -состояние собранности
 -спокойное, достойное поведения
 -ваша устойчивость привлекает внимание, к вам тянутся
 -размеренность, красоту и наполненность движений
 -размеренность, красоту и правильность речи
 -поведение Взрослого - субличности перестают спорить между собой, само собой устраивается их взаимодействие
 -с точки зрения Метода
 -хорошее срабатывание уровней между собой
 -человек хорошо чувствует себя и другого, открыт к знакам интуиции
 -возможность жить в гармонии с самим собой и со всем миром.

РИТМ

РИТМ это складно, равномерно, согласованно, гармонично.

Быть в РИТМЕ значит быть в реальности, быть погруженным в реальность.

РИТМ собирает и успокаивает - внутри ритма уходит напряжение.

РИТМ предсказуем - как на качелях – вы еще делаете движение назад, а тело уже настроено на толчок вперед. Ритмичные движения красивы и грациозны.

РИТМдержит внимание. Внутренний ритм дает ощущение времени.

Ритмичная речь хорошо слышится среди шума толпы

Ритмичная речь слушается легко. Ее хочется слушать. Ритм объединяет в семье и в работе - появляются слаженность, удовольствие.

"Тот, кто задает темп взаимодействия, тот управляет ситуацией". - Король, вожак - задают темп и ритм.


Отсутствие ритма, аритмичность.
Если нет ритма, то действия текут не складно, рывками, беспорядочно, неловко, порывисто.
Если нет ритма – возникает суета и нестабильность.
В «Законах» Платон пишет, что причиной дисгармонии в мире являются лишенные внутренней гармонии люди, раздираемые противоречивыми желаниями.
Разорванный, сбитый ритм раздражает и напрягает Неритмичная речь раздражает, какие бы умные мысли вы не говорили.
К сожалению, сейчас мы живем в мире ритмов, навязанных нашему сознанию извне. Суета жизни возведенная в правило.
         

Лучистость

Лучистость

В филогенезе нервная система Брюшка появляется от кольчатых червей. Система Брюшка - это сеть ганглиев/сплетений, которая отвечает за функционирование тела – кровообращение, выделение, пищеварение, движение, размножение и др.

Система Брюшка «чувствует» внутренний мир нашего тела, состояние тела - общие чувства определяют основные потребности человека – жажда, голод/сытость, духота, усталость, удовольствие, подавленность, сексуальные чувства...

Система Брюшка имеет, по всей видимости, и возможность «чувствования» внешнего мира. Чувство живое/не живое присуще практически всем живым организмам. А также чувство другого на расстоянии.

«С эволюционно-психологической точки зрения, это наиболее древняя форма общения людей – инстинктивно-природная, первичная. На заре человечества наши далекие предки были неизбежно немногословны… В остальных случаях словесное общение скорее всего заменялось эмпатией». Сандомирский М.Е.  Психосоматика и телесная психотерапия: Практическое руководство. – М: Независимая фирма «Класс». 2005.-592с. Ст. 200.  

 

Schaefer (1959) описывает эмпатию как «рефлексивное состояние сознания, в котором чувства другого моментально ощущаются как свои собственные, в то же время осознаются, что они не собственные» (р. 342). Палларо П. Соматический контрперенос: терапевт во взаимоотношениях Журнал практической психологии и психоанализа. 2008, №2  

 

Одна из таких возможностей, которую мы можем наблюдать, – это Лучистость.

Лучистость – это чувствование другого на расстоянии. Мы можем почувствовать:

- напряжения тела другого человека

- сильные чувства, например, боль

- эмоциональное состояние

- желания.

Другого человека мы чувствуем собой.

 

Люди, лучше чувствующие свое тело, более способны к эмпатии.

 

 

На семинаре мы будем

- оживлять чувствительность нашего тела

- растормаживать систему Брюшка – активизируя самые крупные ганглии тела

- возрождать нашу Лучистость и исследовать ее возможности.

- посмотрим на лучистость с точки зрения Позиций восприятия – Ты-позиция

- учиться подсоединяться к другому, усиливать или ослаблять его эмоции.

 

В результате семинара вы освоите возможность

- чувствовать другого на расстоянии

- согревать лучистостью своих близких и друзей

-  подкреплять эмоции близких, способствующие из личностному развитию, например в отношениях родителей и детей

- гасить переизбыток эмоций, с которыми человек не может справится сам

- притушить агрессию одного человека или коллектива.

 

 

 

 

Лимфатическая система



Первые живые существа – одноклеточные организмы – возникли в море. Став многоклеточными, организмы сохранили «море» внутри оболочки, покрывающей тело.

Внутренняя среда организма – кусок моря внутри нас – то, что соединяет и объединяет все тело. К ней относятся межтканевая жидкость, кровь, лимфа, жидкости, заполняющие полости организма и некоторых органов…  Это растворы минералов, белков, коллагеновых и эластиновых волокон. Они находится или в состоянии золя (как кисель – рабочее состояние), или в состоянии геля (студень – пассивное состояние).

С нашей точки зрения, за постоянство внутренней среды, синхронизацию основных функциональных систем тела и устойчивость ритмов отвечает система Брюшка.

Система Брюшка – это система ганглиев (сплетений) тела, доставшаяся нам в наследство от беспозвоночных животных, у которых еще не было спинного и головного мозга.


Кровь – межтканевая жидкость – лимфа – кровь.

По своему функциональному назначению лимфатическая система исполняет роль посредника между замкнутой системой кровообращения и клетками животного организма – переносит жидкости тела от межтканевых и межклеточных пространств в кровь. К этой же системе относят миндалины, селезенку и красный костный мозг.

Лимфатическая система наиболее развита у молодых животных, а у старых она в той или иной степени подвергается возрастной инволюции.

Лимфа представляет собой прозрачную вязкую желтоватую жидкость, в которой нет эритроцитов, но много лимфоцитов - разновидность лейкоцитов .

Ток лимфы происходит снизу вверх, от кончиков пальцев рук и ног до грудного лимфатического протока.

Из капилляров лимфа поступает в лимфатические сосуды, а затем в протоки и стволы. Протоки и стволы впадают в крупные вены шеи, а затем в верхнюю полую вену.

Основной движущей силой лимфотока является собственная сократительная активность лимфатических сосудов и узлов. Кроме того, лимфатическая жидкость движется за счёт сокращения окружающих мышц. Главная мышца для привода в движение лимфы — диафрагма.

На пути лимфатических сосудов расположены лимфатические узлы, выполняющие барьерную и иммунную роль.

Лимфатические узлы — периферический орган лимфатической системы, выполняющий функцию биологического фильтра, через который протекает лимфа, поступающая от органов и частей тела.

В теле человека насчитывается до 1000 лимфатических узлов. Только в брыжейке тонкой кишки их обнаружено около 400.

Лимфатические узлы располагаются по ходу лимфатических сосудов, как правило, гроздьями до десяти штук, возле кровеносных сосудов, чаще — возле крупных вен.

Строма, структурная основа лимфатического узла, образована ретикулярной соединительной тканью, отростчатые клетки которой и образованные ими ретикулярные волокна формируют трёхмерную сеть.

Основная функция лимфоузлов состоит в обеспечении взаимодействия антигена, который поступает туда по афферентным лимфатическим сосудам, с иммунокомпетентными клетками, что приводит к формированию иммунного ответа.


Лимфоузел является барьером для распространения как инфекции, так и раковых клеток. В нём созревают лимфоциты — защитные клетки, которые активно участвуют в уничтожении чужеродных веществ и клеток.

Лимфоузлы располагаются в локтевом сгибе, подмышечной впадине, в коленном сгибе, а также паховой области. Лимфоузлы шеи обеспечивают защиту от инфекций и опухолей головы и органов, расположенных в области шеи. Огромное количество лимфатических узлов находится в брюшной и грудной полости. Лимфокапилляры пронизывают органы, также как и поверхностные ткани, по ходу кровеносных сосудов и т.п.

Лимфатические узлы …обладают сходной с лимфатическими сосудами сократительной активностью

Нервные сплетения лимфатических сосудов и узлов

Рядом с лимфатическими узлами находятся мелкие интрамуральные ганглии. По ходу сосудов и внутри узлов располагаются густые нервные сети. От этой сети от­ходят веточки, идущие по соединительнотканным прослой­кам в мозговое и корковое вещество.

Там, где мускулатура стенки лимфатических сосудов достигает большей степени развития, она содержит мышечные и адвентициальные вегетативные нервные сплетения.

На наш взгляд, это составляющая древней системы Брюшка.

 

Нарушения

При нарушении лимфодренажа в результате повреждения, сужения или недостаточной проходимости лимфатических сосудов возникает застой лимфы, который может приводить к заболеванию — лимфостазу.

При возникновении венозного застоя лимфатические узлы увеличиваются на 40-50 %.

 

Наблюдается увеличение лимфатических узлов

-  при иммунных заболеваниях, таких как ревматоидный артрит, системная красная волчанка, дерматомиозит, реакция на лекарственные средства и др.

-  при инфекционных заболеваниях – гнойных процессах, туберкулезе, болезнь кошачьей царапины, острых респираторных вирусных инфекциях (ОРВИ), венерических заболеваниях,

-  при опухолевых заболеваниях.

 

Улучшение работы лимфатической системы наблюдается при следующих воздействиях на тело

- запуск Брюшка

- активация подкожной соединительной ткани

- активация лимфатической системы

- лимфодренаж

 

ПРОГРАММА терапевтического семинара " Лимфатическая система"

  • Запуск Брюшка. Мы будем активировать следующие, самые крупные ганглии (сплетения) Брюшка, направляя на них свое внимание: низ живота, пупок, солнечное сплетение, сердечное сплетение, шею, подбородок, попу, хвост.
  • Активация сплетений подкожной соединительной ткани – строится также через внимание. Начинается работа с попы, и далее, распространяется на все тело.




  •  Активация лимфатической системы. Начинаем, направляя внимание на крупные скопления лимфатических узлов: подмышечные и грудные, подключичные, надключичные, шейные, ушные, затылочные, внутригрудные и легочные, скопления живота, особое внимание уделим паховым и бедренным узлам, и закончим работу активизацией лимфатических узлов конечностей – рук и ног.

 

Мастерство речи

Мастерство речи.


Сказать — не значит быть услышанным.

Мастерство речи включает в себя ряд умений, которые, по направлениям работы, можно разбить на несколько основных групп.


Направление "Как говорить"

  • постановка речевого дыхания и умение владеть голосом;
  • работа с темпом и ритмом (ритмичная речь течёт сама, ритмичную речь хочется слушать);
  • работа с паузой (пауза привлекает внимание — к человеку, к главному в тексте, к эмоции и мимике говорящего);
  • работа с чёткостью речи (артикуляция);
  • просодика (интонированность, эмоциональность, громкость и высота звучания речи, правильные ударения);
  • работа над умением вести диалог (построение диалога, чередование);
  • работа над текстами при подготовке к выступлению (логические паузы, интонации, ударения);
  • работа в парах.

  Направление "Что говорить"

  • умение передавать смыслы;
  • умение переводить образы в слова-номинанты; а описание ситуации — в слова-глаголы;
  • умение превращать мысли в фразы;
  • умение составлять тексты;
  • умение держать (не терять) основную идею доклада — то, что вы хотите донести до слушателя;
  • умение аргументировать и убеждать;
  • умение создавать композицию речи, план и последовательность выступления;
  • умение применять импровизации, ассоциации;
  • умение донести свою точку зрения.

   Направление "Владеть аудиторией"

  • умение наладить контакт с аудиторией;
  • развитие качества лидера (Короля) — лидер всегда ритмичен;
  • приёмы владения аудиторией, управление вниманием аудитории;
  • знакомимся с тем, как владеет аудиторией Маг, Воин, Принц, Шут и Король;
  • умение видеть/получать от аудитории обратную связь.

 Направление "Подстройка под собеседника"

  • Умение говорить с собеседником на одном языке;
  • Подстройка по голосу;
  • Подстройка по теме, сказке, роли;
  • Высший пилотаж обучения умению говорить — это подняться над обыденной речью и выйти в мышление и говорение уровней Е.

Направление "Использование невербальной коммуникации"

  • умение владеть позой, мимикой жестами.



В работе по всем направлением мы будем опираться на метод "Со-творение", используя все его возможности и находки:


  • простраивать устойчивости тела и психики;
  • опираться на эмоции, как силу — собственную силу и силу взаимодействия;
  • научится свободной, ритмичной, интонированной речи;
  • автоматизировать все особенности речи — артикуляция, просодика, построение слов и фраз, свободное использование аффиксов русского языка в построении слов и фраз, владение ритмами и паузами речи; говорение смыслов;
  • умение удерживать внимание зала, вести аудиторию за собой;
  • умение видеть и выделять главное в сообщении или докладе; умение заинтересовать аудиторию, побудить её к решению или действию;
  • использовать возможности ролевого поведения во взаимодействии с аудиторией;
  • умение говорить от высших уровней мышления и сознания.


Целевая аудитория — для кого/для чего это нужно.


  • Руководителям — чтобы научиться убеждать.
  • Докладчикам и всем, кому приходится выступать — чтобы научиться передавать мысль, заинтересовать работой, идеей.
  • Бизнес-тренерам — для выразительной и энергичной подачи материала.
  • Ответственным за продажи — для того, чтобы заинтересовать предложением публику и собеседника.
  • Родителям и детям-чтобы научиться слышать друг друга.


Результаты для участников


  1. Научитесь выступать без стресса.
  2. Улучшите дикцию.
  3. Научитесь выступать в разных форматах: на сцене, на совещаниях, на переговорах.
  4. Научитесь выступать выразительно и интересно.
  5. Научитесь управлять голосом.
  6. И, главное, — Вы полюбите выступать перед публикой!



Развивающая программа «Интуиция»

Развивающая программа «Интуиция»

ИНТУИЦИЯ (лат. intuitio – созерцание, непосредственное восприятие, пристальное всматривание) - неосознанная обработка информации; схватывание.
Предполагается, что каждую секунду нашими органами чувств воспринимается 10 миллионов битов информации. И только лишь 30 битов становятся осознаваемыми, то есть примерно 0,0003%. Интуиция – это способность обрабатывать эту неосознаваемую информацию, выделять в ней главные и важные моменты, подсказывать, как и что надо делать.